“Healthy habits are crucial to living a life that you love and being the best version of yourself.”
Gayunpaman, habang tumatagal ang oras at nagbabago ang mga priyoridad, madali mo na itong makalimutan.
Narito ang mga five habits na dapat mong isama sa iyong pang-araw-araw na buhay upang mapabuti ang iyong mental and physical health.
#1 Invest in yourself
Ang pag iinvest sa sarili ay ang pinaka mahalagang investment na gagawin mo. Hindi lang nito maiimprove ang iyong buhay, kundi maiimprove din nito ang buhay ng mga taong nakapa ligid sa iyo.
You are your best investment, kaya bakit hindi ilagay ang ilan sa iyong pinaghirapang pera sa isang klase ng negosyo o seminar? Mula sa pagpapabuti ng iyong antas hanggang sa paglaki ng iyong network.
Maraming mga skills na maaari mong matutunan upang maging successful.
Taking care of yourself is just as important as taking care of your business. Do what you can to invest in yourself and keep both healthy!
#2 Eat healthily
Sino ba naman ang ayaw kumain ng right and healthy foods?
Kaya lang, likas na sa ating mga pinoy na mas nag-eenjoy tayo sa mga easy and fast food.
Nandyan na ang wala tayong oras para mag grocery at mag prepare.
Diet doesn’t work.
Lahat ng ito ang mga bagay na nagagawa natin pagdating sa pagkain at pag prepare ng healthy foods.
#3 Sleepwell
“Getting a good night’s sleep is essential to maintaining a healthy lifestyle.”
Nakakatulong ito upang ma maintain mo ang iyong energy sa buong araw, improves your mood at pwedi din ma improve ang iyong productivity sa trabaho.
#4 Schedule time for yourself
Minsan sa sobrang busy natin sa trabaho ay nakakalimutan na natin alagaan ang ating sarili.
Huwag pa ding kalimutan ang bagay na ito.
Magtabi ng ilang oras araw-araw (kahit na ilang minuto lamang) upang gumawa ng isang bagay na nasisiyahan ka, pagbabasa man ito ng isang libro, o listening musics.
These will help you a lot, pweding matanggal nito ang iyong stress at mas mapabuti ang iyong kalusugan.
#5 Exercise
Huwag kalimutan mag exercise o subukan ang tip na ito.
Kaysa sa gumugol ng oras para sa panonood ng tv, lumabas at maglaro kasama ang iyong anak—get some exercise in while having fun. 😊
“Getting enough exercise each week is essential for good health. If you don’t exercise, consider trying this tip.”
If you found this article informative, kindly leave your comments below. Or if you’re enjoying reading my blogs, you can consider visiting my other topics here.
Or you can also visit my YouTube Channel for more free tips and learnings. Click Here!